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EDと高血圧 スロージョギングで克服する中年男のブログ

EDの克服にバイアグラを服用している40過ぎの中年男。そしていきなりの高血圧宣告。このままじゃいけないと奮起して体質改善を試みる。スロージョギングでの身体の変化を書いていきます。

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筋トレと牛乳と卵

筋トレを再開して2ヶ月。

週に2,3回で、本当に追い込むまではやってないんだけど、脇腹のムダな肉はそぎ落ち、かなり絞れた身体に戻りました。

もちろん腹筋も割れてます。

ただ、腹筋が肥大してるかというと、まだまだ微妙。

背中、肩の筋肉も盛り上がってるから、明らかにトレーニングしている身体には見えるはず。

けど、まだ普通体系にちょいプラス程度。

そこでなんだけど、筋トレが終わってから飲んでいる牛乳に、プラスゆで卵を食べることにした。

milk.jpg

筋トレする公園までのジョギングの途中のコンビニで買いました。両方で180円くらい。


本当はプロテイン飲んだ方が効率が良いことはわかってるんだけど、以前のように、えいやで買いに行かないのは、まぁ、そこまでしなくてもいいかなという気持ちがあるんでしょう。

夏バテ防止ってことでも、栄養価の高いプロテインを飲むのもアリだとは思います。

だから結局アマゾンで買うのかもしれません。

とりあえずはしばらくは牛乳+卵で頑張ってみます。

腹筋、背筋を鍛える器具 ディアルウィールプロの購入

腹筋や背筋、その他、全身に効きそうなローラーを購入しました。
ディアルウィールというホイールローラーで、筋トレなどのフィットネスに使います。

ディアルウィールプロ
 

使い方は簡単で、ひざをついて前にゴロゴロっと転がすだけ。お腹がつく手前で我慢いて、またもとの姿勢に戻ります。これを5セットもやればいいんだけど、今日は初めてのローラー筋トレ。4回が限界でした。

いやぁ、こいつはマジで効きます。腰から上の筋肉をすべて駆使するようです。場所もとらないし、時間の無い時には手軽にできるから便利です。

必要以上に転がっていかないようにストッパーがついてますが、アマゾンのレビュー通り、これはいらないかも?ですね。

また、ディアルウィールは写真のようにローラーが離れて2つついてます。これは、腕立て伏せの姿勢から片腕ずつ外側にローラーを転がす筋トレが可能です。
ディアルウィールの真ん中を持つことができるから、いろいろと応用できます。

でも、4回でへばってしまった自分の体力には情けなく感じてしまいました。

そうそう、ひざにはかなり負荷がかかるので、厚手の布やタオルを敷いて行うと良いでしょう。

では、このディアルウィール・プロで、これから筋トレを頑張ってみます。


値段はご覧の通り、とても安いです。コイツでぼこぼこの筋肉を作れると思えば買って損は無いでしょうね。



と、今日は簡単に腹筋を割るための器具の紹介でした。
毎日5回頑張りますよぉ〰!

ブランクが長すぎた。身体の老化を実感した瞬間

ジョギングとか筋トレをやらなくなって2年。仕事が忙しくなり、毎日の帰りは9時、10時。仕方ないと言えば聞こえはいいけど、やろうと思えば日曜日とかに出来たはず。やらないのは自分の怠慢。
とは言え、やはり50を過ぎた身体の老化は実感してる。やろうやろうと思っても、もはや気力無し…

そんな日々が続いてたんだけど、今日、あまりにも暇になった。
そして天気も良いしってことで走ってみた。

近所の公園までスロージョギング。距離は1kmもないくらい。ゆっくり走ったのに途中でギブアップ。マジで情けない。
公園にたどり着いたら腹筋10回、腕立て伏せ10回、懸垂10回。

きつい…

筋肉が即固まってしまい、体力、筋力ともに衰えを感じる。
これが50台の身体なんだよな、って改めて自分の年齢に納得しました。

帰宅してから風呂でゆっくり筋肉をほぐしたけど、あさってあたりに筋肉痛なんだろうな。

さて、また明日から帰宅は9時過ぎ。
再び筋トレ生活を始めたいところだけど、やはり時間的余裕がない。

老化を止める努力を1日でも早くはじめないと、取り返しのつかない事になるかもしれない。
おじいちゃんにはなりたくないしな。
50台中盤でも腹が出てない、腹筋が割れてる、そんな身体が希望なんだけどな。

とにかく今は1年前の身体に戻すことを考えてみようか。

発症 新たな敵、貨幣状皮膚炎

人間も50歳を過ぎると身体は既に「おじいちゃん」なんだろう。
おそらく免疫力が低下してきたことが原因だと思うんだけど、貨幣状皮膚炎(貨幣状湿疹)が出てしまった。

事の始まりは3~4年ほど前になると思う。
冬場に風呂に入ると下肢に猛烈なかゆみを感じる。
ここで掻いてはいけないことは予想がつくから、痒みを我慢しながら患部をさする。
さする…、さする…、さする…、が、いつのまにか掻いている(をぃ)
掻きだすともう止まらない。肌が赤くなるまで掻き続ける。

原因は乾燥肌ってことの予想はついているから、薬局でいろんなクリームを試してみるも効果はイマイチ。
一応その時だけはかゆみがおさまるような気がする薬品もあったけどね。

まぁ、それは乾燥する時期だけだったし、掻きむしった跡も残らなかったんで気にして無かったんだ。



そして今年2015年。
冬場は当然痒くなる。ドラッグストアーで相談してクリームを買うのも毎年の事。
だけどちょっと違ったのは、例年は湯船で温まった時にかゆみが出ていたのが、今年の春先には車の運転中に両足のくるぶしとふくらはぎが痒くなった。尋常でない痒さだ。
もちろん我慢できないから掻いてしまう。

その時はひっかきキズが残る程度だったからあまり気にしなかった。

ところが、6月に入った頃だっけな。いつものように運転中にかゆくなって掻いていたら
右くるぶしの貨幣状皮膚炎

右くるぶしがこんなになっちゃった(汗)
いつのまに…

市販のクリーム塗ってれば治るだろうと思い、あまり気にしないでいたんだけど、今7月末で、
右足首
右足首の貨幣状皮膚炎
右足のふともも
右足ふとももの貨幣状皮膚炎
そして左足のくるぶしのそば
左足のくるぶしそばの貨幣状皮膚炎

その他にも小さくて薄いのがけっこう有る。気にしないで掻いてたら2ヶ月程度でこんなになっちゃったんですよ。


皮膚がんとも思ったんですが、ネットで画像を調べると、どう見ても貨幣状皮膚炎と診断して間違いなさそうだ。
病院行けって言われそうだけど、まだ行ってない。

さらに調べると治らないって書いてある記事が多くてね、いろいろと考えてるわけです。

基本的には、50歳を過ぎて、身体の免疫力が落ちたこと。肌の保湿力が落ちたことが根本的な原因らしい。
さらには痒みに我慢できずに掻きまくってしまったこと。

ネットの情報では、この湿疹が体中に広がってしまったり、かゆくて夜も眠れないとか書いてあります。
そのほとんどが膝から下なんだけど、やっぱりかゆくて、寝ている間に掻いてしまうことも何度か。
で、掻くとさらにかゆくなって、結局目が覚めてしまうこともしばしばです。



EDとか老眼とか高血圧とか歯周病とか乗り物よいとか薄毛とか…
とにかくじいさんになるととにかく敵が多くなってくる。
今回、これに貨幣性皮膚病が加わったわけだけど、よくまぁ、いろんな病気になるよなと関心するよ。

とにかく今回ブログにアップするのに写真を撮ったのを機会として、この貨幣状皮膚炎と戦っていこうと思う。
もちろん1ヶ月くらいして症状に改善が無いとか、逆にひどくなったら皮膚科の病院に行くつもり。
でも、どうせ完治しないわけだしな。
まずはネット上で効果があったという報告を真似てみます。


1,患部をせっけんで洗わない。
2,保湿ローションを買ってきて、風呂あがりに塗る。
3,痒み止めの軟膏を買って塗る。今手元にあるのは、「新レスタミンコーワ軟膏」

元々の原因が乾燥肌なんだから、夏場の今は治すチャンスだと思う。
とにかく今日からスタートします。

ネットで調べた時に驚いたのが、発症している人の多さと、治り難さ。
ネットで調べた事だから、まるっきりの自己流ってわけじゃないけど、今後どうなるのかをこのブログで公開していきます。








レビトラの副作用 頭痛、吐き気、冷や汗 過去最高に苦しみました

それは12月14日の日曜日。久しぶりに1人になれた日曜日。
風邪もほぼ完治したと感じた朝。が、夜には救急車を呼ぼうかと思ったほどレビトラの副作用がきつくなってしまったのです。


実は日曜日の計画は1ヶ月も前から入念に進行していたのです。
利用したのは人気出会い系サイトのワクワクメール
そこで知り合った都内の病院で医療事務をやっている21歳の女の子。
エッチすることになった経緯は今回は省略。

いや、本当はここに公開する予定だったんだけど、オレの身体にとんでもないことが起きたのでそれを報告することにした。

レビトラ10mgを服用したのはAM10:00
コンビニで缶コーヒーを買い、それで流し込んだ。
そして彼女とエッチしたのは11時~1時。
身体はいたって普通。

毎回のことだけど、レビトラを服用してから6時間以上たってからの頭痛に悩まされている。もちろん今日も覚悟の上のレビトラ服用。

で、帰宅後にネットでyoutubeを見ながらウトウト…
レビトラ服用した後に眠くなるのもいつものこと。ここで少しでも睡眠をとっておくと後からくる頭痛が多少楽になることは何度も経験済。なにしろレビトラを服用し始めてもう3年以上。

そして夕方4時前にゲーセンに遊びに行く。
が、やはり睡魔が襲う。
それと、暖房が効いていて、そんなに寒くないはずのゲーセンで異様な寒気。
その時は眠いから寒さを感じてるんだろうとたかをくくっていた。

コンビニで夕食を買い込み、まだゲーセンで遊んでるオレ。
そして夕方6時頃から頭痛がきた。
予想はしていたから驚きはしない。なんとか我慢できる頭痛だろうとゲームを続行。

そして再び睡魔に襲われ、夜8時にゲーセンを出た。レビトラ服用してからちょうど10時間。頭痛はピークになっていた。

そして車を運転していたんだけど、
自分の車で乗り物酔いしたような感じになり吐き気が襲ってきた。
さらには冷や汗。
身体に寒さは感じないんだけど、冷や汗が身体の体温を奪う。

寒くないのに寒い。異様な感覚だ。

そしてなんとか気力で帰宅。
頭の芯から後頭部にかけての頭痛。我慢できない。
そしてみぞおちの違和感と吐き気。さらには冷や汗。

ファンヒーターで室内を暖め、コタツに潜り込んだ状態で動けなくなってしまった。
コタツで身体は暖まっているはずなのに、まだゾクゾクとする寒気。
熱出るのか?
一瞬インフルエンザを疑ったけど、熱が出る気配はいっこうにない。いや、逆に体温が下がっている感じだ。
そして動機。

今までに経験の無い身体の状態にマジで不安になった。レビトラ服用から11時間が経過している。
マジで救急車を呼ぼうかと考えていた。

それでもコタツの中で1時間以上動けずにじっとしていたら寒気と冷や汗、吐き気が改善してきた。
この時とばかりに布団に移動。
頭痛は相変わらず辛いけど寝てしまえばこの苦痛から開放されるはず…

が、頭がガンガンして眠れない。レビトラを服用してきた中で過去最悪の状態だ。

11時過ぎには寝ていたと思うが、夜中に目がさめた。
相変わらず頭が痛い。それと目の周りも痛い。ひどい疲れ目のような状態。
これは明日もダメかな…
と、思いながら、いつの間にかに寝ていた。

翌朝の目覚め。
頭痛も目の周りの痛みも解消されていた。助かった…

が、こんな状態になるとは思いもしなかったこと。今後レビトラの服用が怖くなってしまった。
次は1錠だけ持っているバイアグラにしようか…
いや、バイアグラが効かなかったからレビトラにしたんじゃないのか…
葛藤してるんだけど、やっぱりレビトラが怖くなった。


今回の行動でレビトラの副作用を増長させた原因として考えられるのが風邪。
完全に治っていなかったこと。さらには頭痛が襲ってくる時間に家で寝ていればよかったんだろうけど、寒い中ゲーセンに遊びにいってしまったこと。そして寒さと睡魔が襲ってきた時に帰宅しなかったこと。

まぁ、考えられる原因を並べてみたけど、基本的にレビトラの副作用である頭痛に毎回悩まされているという事実が前提としてあった。
服用したレビトラは20mg錠を半分にした10mg。
頭痛が襲ってくるのは決まってレビトラを服用してから半日以上経ってから。もちろんレビトラの効果はもう無くなっている時間帯。
レビトラの血管拡張作用で頭痛がおこりやすくなることは理解している。
オレの場合、毎回頭痛がくることもわかっていた。

が、今回はとにかく辛かった。
出会い系サイトで遊んでしまった罰なのかもしれないけど、正直2度とごめんだ。


日本国内にはレビトラを服用している人は多いと思う。昨今はバイアグラよりも多いかもしれない。
EDに悩む男性には神の薬であるバイアグラやレビトラ。
が、やはりその代償である副作用には注意して頂きたい。

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Author:ed140
EDと高血圧、そして歯周病と戦う中年男。ここ数年、出合い系サイトにハマってるどうしようもない男の本音ブログ。

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