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EDと高血圧 スロージョギングで克服する中年男のブログ

EDの克服にバイアグラを服用している40過ぎの中年男。そしていきなりの高血圧宣告。このままじゃいけないと奮起して体質改善を試みる。スロージョギングでの身体の変化を書いていきます。
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ゲーセンのメダルゲームで散財

昨日のパチンコでの負けがくやしくて仕方無い。普段パチ打ってる人なら1,2万負けたところでどうってことないかもしれないが、オレは全然やらない人。だからかとてももったいない気がしてならない。

そして今日はゲーセンのメダルゲームで10,000円の出費。増えても金にならないメダルゲームで何やってんだか。これだから休みの日はどんどんお金を使ってしまう。もう1月分の小遣いが底をついている。情け無いというか、計画性がまったく無い。

今日はゲーセンから帰宅して30分のウォーキング。万歩計はちょうど3,000歩く。いつもと同じペースなのだが強風の中ではやはり疲労します。冷たい風で汗が冷え、体調が悪くなりそうなのでソコソコで帰宅。

実は昨日、嫁と今年最後のエッチをしました。入念に愛撫して時間をかけてゆっくりとね。もちろんバイアグラを服用。勃起して挿入した時に一気に射精までもっていかなかったので途中で中折れ。今日はダメかと思いました。なんとか射精まではもっていけたものの、ふにゃふにゃでは女性は満足できないですよね。嫁だから文句も言わず付き合ってくれますが、出会い系サイトでの援助交際だったら完全にしらけちゃいます。

そんなこともあり、もっと身体を鍛えなければならないなと実感しています。せっかくウォーキングを始めたのだから腕立てや腹筋も混ぜていこうと考えました。
今日の血圧は130-85。ちょい高めです。ゲーセンでポテチ食べてたから塩分も取りすぎてしまいました。

さて2009年も今日で終わり。健康な身体で新年を迎えることができそうです。
来年はウェイトトレーニングもして身体全体を鍛えなおそうと思います。男はいつまでもパワフルでありたいですから!

30分のウォーキングでフラフラ マジ?

お正月休みなので朝一はパチンコ屋さんへ行ってきました。運動不足とか言っててパチ打ってるバカ者です。
2時間で10,000円のマイナス。大当たりはゼロ回。もちろん1パチです。ツマンネェ(><)

今日のウォーキングは夕方に済ませてしまいました。金無くて家でごろごろしてたんで、わざわざ寒い夜にやる必要はないかな、と。
いつもより多めに歩いたつもりだったのですが、万歩計は3,300歩く。たいして変わってませんでした。少し走ったりして距離は長いはずなのですが不思議です。

かなり汗をかいて帰宅したのですが、服を脱ぐときにフラッとしました。貧血? そんな状態がしばらく続いてました。30分ほど速歩きしただけでこんなになるとは情けない。運動不足云々よりも身体が弱ってますね。血圧は120-80。きょうも正常です。

ちょっと走っただけで苦しくなってしまいます。こんな身体で無事50代を迎えられるのでしょうか?
体質改善も考えながら無理せず毎日運動していこうと改めて考えました。

130-80キープ

あれっ? 今日も朝、昼、晩と130-80をキープ。血圧高くないじゃん??
まぁコレで安定してくれれば言うこと無しなんだけど。

今日は嫁の実家で夕食をご馳走になり、帰宅してからの散歩です。昨日とほぼ同じコース。時間は30分。途中小走りを入れて3,100歩。昨日と一緒でした。
さすがに食後に走ると苦しいのと、心臓に負担がかかるのか胸が痛くなりました。無理してもしょうがないので、そんな時は歩きます。

40半ばでちょっと走って胸が痛いというのは情けない話ですが、ここ15年くらいは走ったことさえないような極度の運動不足です。学生時代はサッカーをやっていたのですが、もう面影はありません。走り方も忘れたような感じです。足がついてきません。

今日で三日目、なんとか三日坊主はクリアしました。

血圧130-80

今日で仕事納め。納会終わって帰宅後にお散歩。30分のメニューで途中小走りを混ぜて万歩計のカウンタは3,100歩。3kくらい歩いたのだろうか? コースは特に決めていない。近所をぐるっと一回りしました。

そして帰宅後落ち着いてから血圧測定。
130-80
正常ではないですか!! 173cm、56kg。痩せ型の体型だから少し高めなのかもしれないが、130ならば十分に正常値の範囲です。このブログが終わってしまうではないですか(汗)

外に出た時は凍えるくらいの寒さだったのですが、帰宅する頃にはうっすらと汗をかいていました。普段着のままなのですが、ジャンパーを脱いでも大丈夫なくらい身体が暖まります。心地よい太ももの疲れがクセになりそうです。

食生活では塩分控えめ。味噌汁を半分にして漬物には手をつけないようにしています。高血圧には適度な運動と食生活の改善がかかせません。この生活を続けていて本当に血圧は落ちるのか? と、いうよりもいつまで続けられるかが一番の心配です。

あいさつ

はじめまして。今日からブログを始めてみました。まずは簡単に自己紹介です。

ハンドルネーム:ED140
年齢:46歳
性別:男
結婚:既婚(子供無し)
仕事:会社員
健康問題:ED、高血圧、歯周病、薄毛
趣味:出合い系サイト、ワクワクメールでの援助交際
タバコ:1日1箱とちょっと
お酒:飲まない
運動:しない

とまぁ、こんな感じです。
EDはちょっと前から自覚していて、相方との夜の営みや出合い系サイトでの援助交際ではED薬が必需品です。
健康問題はEDと歯周病だけかと思っていたら、いきなりの高血圧宣告を受けてしまいました。

血圧なんていつも上110程度で気にしたこともなかったのですが、健康診断でいきなりの140をたたき出し、その後の経過でも常に140をキープしていますえっ、これって高血圧?
ネットで調べたら上140はりっぱな高血圧のようで(汗) なぜ急にこうなったのかは不明ですが、とにかく現実を見つめて改善していかなければと考えてる昨今です。

カップラーメンの汁が大好きで飲み干していたのですが、それも我慢。そして100円ショップで万歩計を購入し、オムロンの血圧計を購入しました。

本当は↑こんなのや


こんなのが欲しかったのですが、ボーナス出なかったのでアマゾンで5000で安いのを購入しました。


今日からさっそく健康管理メニューを始めます。まずは毎日のウォーキングから。
初日の今日は速歩きで30分。約2000歩ほど歩きました。普段運動不足なのでふとももが固まりました。
3日坊主にならないようにこのブログを始めたわけです。

健康に不安を持つようになって何がツライかって、出会い系サイトでの援助交際が出来なくなることです。本当にばか者です、ワタクシ。
初めて顔を合わす女性との性交渉は魅惑的でまだまだヤメられませんよね。動機は不純ですが、健康を願うことには違いありません。
特に生殖機能の低下だけは食い止めたいと思っています。

頑張ります! EDの方、高血圧の方、一緒に頑張りましょう!

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プロフィール

Author:ed140
EDと高血圧、そして歯周病と戦う中年男。ここ数年、出合い系サイトにハマってるどうしようもない男の本音ブログ。

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