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3日連チャンで運動

5kmのコースを3日連チャンで歩き&走った。今太ももが張っている。さすがに疲れたようだ。

3日目の今日は、2kmくらい走ることができた。もっともかなりゆっくりだけど、暑さも一段落し、かなり楽にはなった。でも汗びっしょりにはなった。
川面の風は冷たくて心地よい。多くの人がジョギングやウォーキングで汗を流していた。

5kmを走りきれないのは残念だけど、50を目前にして無理はしない。あくまでも健康管理が目的だ。
1km~2kmを走り、残りを歩く。これだって心臓に適度な負担をかけ、動脈硬化の進行を遅らせる効果はあるはずだ。

まぁ、こんなことをやってるよりは、禁煙の方が効果があるのかもしれないけど・・・
タバコも値上がりするようだ。喫煙者は節煙や禁煙を余儀なくされるのかもしれない。



今かなり足が疲労している。けど、この疲労感は悪くない感覚だ。ゆっくり風呂に入ったことだし、明日になればほぼ回復する。
こういうちょっとした繰り返しが50歳、60歳となってからの体力の差に影響があると信じている。
だからまだまだ続けるつもりだ。

今の筋肉がちがちになった体も維持したい。どこまで続くのかはわからないけど、60歳を過ぎても腹筋が割れてる爺さんってのもいいかもしれない(笑)

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Author:ed140
EDと高血圧、そして歯周病と戦う中年男。ここ数年、出合い系サイトにハマってるどうしようもない男の本音ブログ。

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