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血圧130-80

今日で仕事納め。納会終わって帰宅後にお散歩。30分のメニューで途中小走りを混ぜて万歩計のカウンタは3,100歩。3kくらい歩いたのだろうか? コースは特に決めていない。近所をぐるっと一回りしました。

そして帰宅後落ち着いてから血圧測定。
130-80
正常ではないですか!! 173cm、56kg。痩せ型の体型だから少し高めなのかもしれないが、130ならば十分に正常値の範囲です。このブログが終わってしまうではないですか(汗)

外に出た時は凍えるくらいの寒さだったのですが、帰宅する頃にはうっすらと汗をかいていました。普段着のままなのですが、ジャンパーを脱いでも大丈夫なくらい身体が暖まります。心地よい太ももの疲れがクセになりそうです。

食生活では塩分控えめ。味噌汁を半分にして漬物には手をつけないようにしています。高血圧には適度な運動と食生活の改善がかかせません。この生活を続けていて本当に血圧は落ちるのか? と、いうよりもいつまで続けられるかが一番の心配です。

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Author:ed140
EDと高血圧、そして歯周病と戦う中年男。ここ数年、出合い系サイトにハマってるどうしようもない男の本音ブログ。

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