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運動再開 なるか?

ジョギングをしなくなって1年になるか…

最近おへそから下の脂肪とわき腹の脂肪が気になるようになってきた。歩いている時にへそに手をあてると、以前は腹筋を感じたんだけど、最近はぷにゅぷにゅした物を感じるようになった。おそらく内臓脂肪だろう。
まだメタボと言われるにはほど遠いかもしれないが、腹まわりに脂肪がついてきた事にショックを受けている。

30代とかは、まるっきり運動しなくても、脂肪なんてまるでない身体だった。年齢を重ねたことで筋肉が減り、基礎代謝が落ちたのだろう。
こうなると何かの手をうたないと、脂肪はどんどん厚くなる。

そんなこともあり、今日は久しぶりに帰宅後に歩いてみた。2Kmちょっとの距離を40分ほどで歩いた。
途中少し走ったりもしたが、やはりブランクが長いので走れる身体ではなかった。以前のジョギングコースをぐるっとまわるつもりだったけど、やはり無理。
はじめから無理しても意味ないので途中で引き返してきた。

それでも今足がだるい。2kmそこそこでこんなにも疲れてしまうのか…
老いとの戦いはこの先ずっと続く。
暑さも峠を越したことだし、これから徐々に運動量を増やして腹回りの脂肪がなくなるように頑張りたい。

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Author:ed140
EDと高血圧、そして歯周病と戦う中年男。ここ数年、出合い系サイトにハマってるどうしようもない男の本音ブログ。

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